Posted by Setiap tahun usia boleh saja terus bertambah, tapi hidup sehat dan kestabilan keuangan di masa tua tentu juga harus dipersiapkan dan tak boleh terlewatkan.
Tak dapat di pungkiri, bahwa kebanyakan dari anak muda, jarang sekali memerhatikan kesehatan dan juga keuangan. Kebayakan mereka berpikir bahwa waktu masih terasa panjang dan juga kesehatan pasti masih prima di usia muda. Namun, kalau sedikit saja pada saat muda Anda sudah merencanakannya, pasti masa tua Anda akan sangat sejahtera dan bahagia. Karena jika tidak Anda rencanakan, kesehatan dan kebugaran akan semakin menurun setiap tahun, begitu pula dengan keuangan yang tidak stabil.
Masa tua atau masa pensiun adalah waktu dimana Anda tidak lagi produktif, atau waktu yang tepat untuk istirahat dari pekerjaan berat Anda sewaktu sebelum pensiun. Maka sebelum masa itu terjadi, atau walaupun masa itu sudah terjadi, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membuat masa tua atau masa pensiun Anda bahagia dan indah.
Masa pensiun bisa dihabiskan dengan bermain bersama cucu, jalan-jalan, atau buka usaha kecil-kecilan. Agar bisa menjalani masa pensiun dengan sehat, sejahtera, dan bahagia, coba baca beberapa tips berikut ini.
Jika direncanakan dengan baik, masa pensiun dapat menjadi masa yang produktif dan membahagiakan. Rencanakan bagaimana Anda dapat tetap menjalani gaya hidup sehat dengan standar yang sama atau bahkan lebih tinggi dari yang sekarang. Selain secara finansial, persiapan juga perlu dilakukan agar Anda siap secara fisik dan emosional.
-
Kondisi Keuangan yang Sehat
Poin ini sangat penting demi terwujudnya masa tua yang bahagia. Banyak orang yang sering khawatir apakah mereka sudah mengumpulkan cukup dana untuk pensiun, terutama untuk biaya kesehatan. Kebutuhan tidak terhenti saat anda berada di masa tua dan pensiun. Maka dari itu, persiapan dana pensiun haruslah dimulai begitu seseorang mulai bekerja. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mempersiapkan diri secara finansial.
-
Menghitung biaya hidup di masa tua
Poin ini bisa Anda lakukan sedini mungkin. Karena masa tua nanti kebutuhan Anda tidak berhenti. Anda harus menghitung tiap bulan berapa biaya yang Anda keluarkan setelah bekerja? Berapa kebutuhan Anda perbulan. Sehingga hal ini dapat membantu Anda untuk merencanakan semuanya dengan matang. Jangan sampai ketika Anda berhenti bekerja, ternyata tabungan Anda tidak cukup untuk memenuhi kebutuhannya.
-
Pilih menabung atau berinvestasi?
Saat menjalani masa tua, aktivitas Anda bisa jadi sudah semakin berkurang. Namun, kebutuhan keuangan tidak berhenti begitu saja secara otomatis. Justru, semakin Anda tua, kebutuhan keuangan akan masih tinggi.
Ada dua fase yang bisa Anda lakukan sejak dini. Pertama, persiapan sejak sebelum pensiun. Kedua, di saat masa pensiun. Di fase pertama ini, Anda membutuhkan kebutuhan dana untuk kesehatan dan investasi / bisnis untuk dana pensiun di masa tua nanti.
Produk-produk keuangan seperti tabungan, deposito bank, dan asuransi merupakan portofolio investasi yang dapat dipilih. Juga produk asuransi kesehatan diperlukan karena dengan menuanya usia seseorang, risiko penyakit kritis lebih besar ketimbang usia lebih muda. Produk asuransi kematian diperlukan untuk dapat menyediakan warisan berbentuk tunai bagi keluarga yang ditinggalkan.
Banyak pilihan dalam menggunakan dengan benar dana pensiun yang anda kumpulkan. Jika Anda berniat untuk berinvestasi, Anda haruslah mencari tempat berinvestasi yang baik dan bersih, untuk menghindari penipuan yang berkedok investasi, atau memang investasi yang dari awal sudah tidak meyakinkan. Anda pun bisa menggunakan uang Anda untuk berbisnis. Banyak sekali bisnis yang untung banyak tapi modal tidak terlalu besar. Untuk mengetahui bisnis apa yang cocok untuk Anda, bisa menghubungi kami untuk konsultasi.
-
Memperkirakan dan merencanakan gaya hidup
Cara yang utama dalam menjaga gaya hidup sehat di masa tua adalah melatih kebiasaan makan sehat dan berlolahraga. Sederhana namun Anda perlu punya modal dan juga komitmen untuk melakukan semua itu. Untuk memilih makanan pun harus menentukan porsi dan memilih jenis makanan yang padat nutrisi. Memang berat untuk menjalaninya, namun jika Anda sudah berkomitmen, ini akan berguna seumur hidup.
Kebiasaan makan sehat ini akan membantu Anda menangkal berbagai gangguan kesehatan. Bila satu hal di atas sudah bisa Anda lakukan secara rutin, persiapan penting lain untuk mempertahankan kebugaran fisik saat usia bertambah adalah menjaga kesehatan tulang.
Tulang yang sehat dan kuat dibangun selama masa remaja karena kemampuan tubuh untuk menyimpan kalsium di tulang optimal pada sekitar usia 30. Perhatikan kecukupan konsumsi kalsium dari makanan dan secara teratur berlatih beban. Keduanya penting untuk membangun massa tulang.
Namun, semua itu perlu modal juga, untuk merancang anggaran biayanya, Anda perlu membayangkan bagaimana Anda menjalani aktivitas harian ketika sudah tidak bekerja. Anggaran tersebut tidak harus tinggi. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi pengeluaran:
– Mengonsumsi makanan bernutrisi sesuai pengeluaran. Makanan sehat tidak perlu mahal. Banyak makanan lokal yang sehat dan biasanya harga lebih terjangkau di bandingkan impor. Banyaklah mengonsumsi buah dan sayur.
– Berolahraga secara teratur. Sekali lagi, untuk sehat tidak perlu mahal. Untuk sehat terkadang anda tidak perlu mengeluarkan biaya. Berolahraga salah satunya. Anda tidak perlu membayar untuk pusat kebugaran, anda hanyak perlu berjalan kaki, bersepeda bersama teman, atau sesama orang seusia. Anda juga dapat bergabung dengan komunitas atau perkumpulan yang rutin melakukan olahraga senam tiap pekan atau tiap Beberapa rumah sakit dan Puskesmas terkadang juga mengadakan senam untuk lansia yang terbuka untuk umum.
-
Kesehatan Fisik Utama
Kesehatan fisik bukan hanya di lakukan secara langsung, seperti makan dan berolahraga. Namun dalam menjaga fisik agar tetap prima dilakukan juga poin-poin berikut dan bagaimana caranya.
– Memiliki asuransi kesehatan.
Dalam hal ini Anda bisa mengakses layanan Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) yang disediakan oleh pemerintah. Meski terkadang sulit dan mahal, tapi tidak ada kata terlambat untuk membuatnya.
– Terus mengonsumsi vitamin.
Suplemen dan juga vitamin harus masuk kedaftar pengeluaran rutin Anda setiap bulan. Hal ini juga berupaya untuk menghemat atau menabung dari pengeluaran yang lebih besar. Jika Anda kekurangan vitamin atau mineral tertentu dan pola makan yang diubah belum mencukupi kebutuhan nutrisi, belilah suplemen sesuai dengan kebutuhan Anda.
– Cek kesehatan secara rutin.
Jika Anda sakit siapa yang rugi? Tentu Anda sendiri. Jangan sampai penyakit membuat Anda tidak dapat menikmati hari tua. Cegahlah sebelum mengalami, dan deteksi potensi sedini mungkin. Dokter biasanya menyarankan anda untuk melakukan medical check up disaat usia mulai 50 tahun, biasanya pemeriksaannya terdiri dari mengecek berat badan, memeriksa tekanan darah, memeriksa kadar kolesterol dan gula dalam darah setidaknya 3 tahun sekali, pemeriksaan awal untuk mendeteksi potensi kanker, pemeriksaan hormon tiroid, pemeriksaan colok dubur untuk mendeteksi kanker usus besar dan kanker prostat pada pria, pemeriksaan khusus untuk wanita: pap smear dan pemeriksaan leher rahim untuk wanita, terutama di bawah usia 65 Jangan lupa juga untuk menjalani pemeriksaan mammogram dan pemeriksaan payudara, cek mata tiap 2 tahun sekali, cek apakah imunisasi Anda sudah lengkap.
– Cukup istirahat
Kemampuan konsentrasi hingga stres bersumber dari istirahat yang cukup. Masa pensiun adalah waktu yang sempurna untuk lebih membiasakan diri tidur dan bangun di jam yang sama, tanpa tergesa-gesa atau keharusan lembur.
– Menghindari kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok menyebabkan penuaan dini dan membuat Anda lebih berisiko mengidap berbagai penyakit kronis. Begitu juga dengan konsumsi minuman keras dan minuman berkafein secara berlebihan.
-
Kesehatan Emosi
Tidak sekadar dari segi fisik dan finansial, persiapan perlu dilakukan secara emosional agar stres tidak menghampiri setelah masa tua dan pensiun.
– Rencana kegiatan
Bagi sebagian orang, pensiun adalah masa yang ditunggu-tunggu karena dapat bebas beraktivitas tanpa rutinitas kantor. Namun bagi orang lain, kebebasan dapat berarti kebosanan dan merasa tidak lagi dibutuhkan. Mulailah rencanakan aktivitas yang ingin Anda lakukan nanti sehingga masa pensiun menyenangkan, menjadi berarti dan produktif.
– Melatih otak
Senam otak sama pentingnya dengan melatih fisik Anda. Bermain kartu, membaca, menonton sepakbola, adalah kegiatan-kegiatan yang dapat menjaga kesehatan otak dan ketajaman pikiran dan ingatan Anda.
– Bersosialisasi
Bergabung dengan komunitas keagamaan dapat membuat jiwa tenang sekaligus memberikan kesempatan untuk berkumpul dan berdiskusi dengan orang lain. Penelitian membuktikan bahwa hubungan sosial juga bermanfaat mencegah depresi.
Tiap orang punya impian tersendiri akan masa pensiun. Namun yang lebih penting adalah menyadari tujuan dan makna hidup.
